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2019年执业药师即将开考,考场上紧张了怎么办?

来源:未知 发表时间:2019-10-18

【导读】2019年执业药师考试 即将开启,眼看马上就要步入考场了,有些人的紧张情绪立马就涌上了心头。适度紧张可以帮助我们集中注意力,但过度紧张则可能会影响考试的正常发挥。那我们...
       2019年执业药师考试即将开启,眼看马上就要步入考场了,有些人的紧张情绪立马就涌上了心头。适度紧张可以帮助我们集中注意力,但过度紧张则可能会影响考试的正常发挥。那我们我们该如何调整心态,克服紧张情绪呢?
 

       下面就跟大家分享常见的五种紧张情形,以及相应的解决办法:
 
2019年执业药师即将开考,考场上紧张了怎么办?

       一、头脑空白
       试卷刚一分发下来,有的人就心跳加速,甚至有种窒息的感觉,接着大脑一片空白,根本没有做题的心情。等自己缓过来的时候,别人都答了好几道题了,于是就越发着急和焦虑。
 

       应对办法:在等待监考老师发卷时,考生可以做深呼吸训练——深吸一口气,然后保持几秒,紧接着慢慢吐出,如此反复。另外,在试卷发下来后可以默读几遍题目,不要求快,而是要求稳,等紧张情绪缓和了,做题速度自然会上来。
 

       二、记忆堵塞
       考试遇到一些熟悉的内容却在关键时刻怎么都想不起来。拼命回忆,却始终没有起色,因此越发紧张和焦虑。
 

       应对办法:首先,不要慌张,要知道这只是暂时性的遗忘,是由大脑皮层抑制造成的。接着,试着回忆自己的复习笔记,如果还是没能想起,可以先做别的题目,也许能够在别的题目中获得提示。总之,不要让这微小的考点扰乱了你的做题节奏和良好心态。
 

       三、被难题吓住
       “天啊,我肯定要考砸了!”,“这套试卷好多题目不会做啊!”,“这题目从没碰到过,太难了!”……紧接着大冒冷汗,瞬间慌乱。
 

       应对办法:遇到难题,难免会出现慌乱的情绪,而这种状况主要以考前预防为主。我们事先就要做好今年题目可能会很难的心理准备,而不是盲目自信或者对自己提出过高要求。另外,想要在考试中缓解紧张,我们除了深呼吸,此外还要懂得中断思路。一旦因为紧张而开始胡思乱想,我们就要果断地对自己说“停”,然后迅速转入考试状态。
 
2019年执业药师即将开考,考场上紧张了怎么办?

       四、“临考试结束还有十分钟”
       考试快结束了,却还有题目没做出来。眼看老师开始报时间了,紧张的情绪立马涌了上来,此时便更加没有心情看题了。
 

       应对办法:这时候可以让自己停笔一小会儿,镇定一下思绪,接着果断选择自己比较有把握的题目,专心攻破。自己暗示自己,慢一点没关系,只要足够镇定,相信也能趁着最后几秒多得几分。
 

       也许个别考生还会遇到一些其他的紧张情形,总之,我们要把“稳”字牢记心上,充分发挥自己的实力。愿所有考生在2019年的执业药师考试中旗开得胜!

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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