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面对快节奏生活,我们如何进行自我调整

来源:未知 发表时间:2019-10-26

【导读】在社会竞争日趋激烈的今天,人们的生活节奏越来越快,现代都市人在应接不暇的生活与工作面前,精神压力过大,身心得不到应有的休息和复原,越来越多的人的身心处于亚健康状态...
       在社会竞争日趋激烈的今天,人们的生活节奏越来越快,现代都市人在应接不暇的生活与工作面前,精神压力过大,身心得不到应有的休息和复原,越来越多的人的身心处于亚健康状态。
 
面对快节奏生活,我们如何自我调整
 
       "快节奏"对现代人的危害是不言而喻的,那我们该如何进行调整呢?
 

       首先,要对"快节奏"有一个正确的认识。社会向现代化发展,作为社会的主人,应当适应社会的需要,抛弃一切陈规陋习和一切落后的、懒散的生活方式,在思想上积极迎接"快节奏"的到来。在认识到"快节奏"的重要性和必要性后,我们就会舍弃对“快节奏生活”的排斥心理,愿意去主动分析“快节奏”的利与弊,并设法削减“快节奏”带来的负面影响。
 

       要合理安排自己的生活。现代生活虽然纷繁复杂、瞬息多变,如果能对自己的日常生活做到合理安排,那我们便能很快适应快节奏生活。所谓合理,即根据自己的生活、工作、学习的实际情况等,安排好自己一个月、一周或者一天的生活内容,明确什么时候应该做什么事。合理安排好自己的生活可以让我们做到忙而不乱,有条不紊,但重要的还在于使合理的生活成为一种制度并加以落实,使之成为习惯。
 

       要有劳有逸,劳逸结合。尽管法定的八小时工作时间内使人应接不暇、头晕眼花,但在八小时之外,我们还应有属于自己的自由天地。不论体力劳动者,还是脑力劳动者,当一天的工作结束以后,应该腾出让精神和体力恢复的时间,每周也应有一至两天这样的休息时间。休息还应切实体现精神与体力的轻松愉快,可以听听音乐、看看影视、散散步,切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担(如参加竞争性很强的娱乐、看惊险紧张的影视等)。
 
面对快节奏生活,我们如何自我调整

       综上,我们要学会正确认识“快节奏”,努力适应快节奏生活,而不是一味地排斥,最关键的我们要懂得合理安排自己的生活,做到劳逸结合。

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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