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假期综合征缠身,如何让自己马上积极起来?

来源:未知 发表时间:2019-10-08

【导读】你最近有感到情绪低落吗? 你起伏有力的胸膛是否有时像是被一堆厚重的冰雪覆盖,死气沉沉,甚至呼吸困难? 尤其是在过完一些节假日后的一周内,一些人会在工作过程中陷入精神...
       你最近有感到情绪低落吗?
 
       你起伏有力的胸膛是否有时像是被一堆厚重的冰雪覆盖,死气沉沉,甚至呼吸困难?
 

       尤其是在过完一些节假日后的一周内,一些人会在工作过程中陷入精神萎靡状态。即便已经回到公司,脑袋里却仍想着放假的事,接连几天,生活混沌不清。
 
假期综合征缠身,如何让自己马上积极起来?

       那如何才能在短时间内让自己积极起来呢?
 

       一、少做一点事
       我们总是被诸多事务缠身,一天下来要应付许多事情,甚至同一时间也要应付多个问题,这就直接导致我们很难全身心投入一件事当中。
 

       少做一点事可以减轻我们的压力,让我们能更加专注于某件最重要、最紧急的事务,从而提高办事效率。在结束一件事之后所获得的成就感便能帮助我们迅速消解掉“疲惫”、“厌烦”、“痛苦”等情绪。
 

       少做一点事,不等于不做事,因此不要心虚,不要有负罪感。只要在允许范围内,适当减轻负担即可。好比一个作家,他几乎天天写作,要求自己必须同时创作三部作品。显然,他的做法会让写作成为一件十分痛苦的事。如果他每次只创作一部作品,完成一部作品后再进行第二部作品的创作,相信三部作品可以很快浮出人世。
 

       二、不要休息太长时间
       休息固然是好的,所有人都渴望更长的假期,但正是这种渴望加重了人们的倦怠情绪,使人难以恢复正常的工作状态。所以,偶尔休息是可以的,但是休息太长时间就会打破原有的好习惯,比如下班后坚持去健身房打卡、每天做到早睡早起、坚持阅读、写日记等等。
所以无论是假期还是工作日,都应该有一个“休息要适可而止”的意识,这样才不会削减行动力。
 
假期综合征缠身,如何让自己马上积极起来?

       三、回顾初心
       如果上述两项努力都失败了,你可能会因此更加沮丧。但是生活总在继续,它不会因为我们伤心了、后悔了、绝望了就停下脚步的。你不妨拿出恢复动力的杀手锏,也就是回想当初为什么要做这些事的理由。
 

       “我为什么要成为一名设计师?”“我为什么要减肥?”“我为什么要坚持早起?”想想你是为何而开始这一切,重温最初的激情,回忆当时的兴奋,让自己打起精神,然后果断出发!
 

       只要你想实现一个目标,无论大小,都需要动力的支撑。让我们把消极情绪一扫而空,找回我们让我们继续前进的能量吧!

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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