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备考期间如何对抗眼疲劳?

来源:未知 发表时间:2019-09-23

【导读】眼疲劳常常困扰着那些为了考试而不得不伏案学习的备考人。由于长时间地用眼,眼部可能会出现干涩、酸肿、视力变模糊等症状,从而影响到我们的学习和工作。那有什么消除眼疲劳...
       眼疲劳常常困扰着那些为了考试而不得不伏案学习的备考人。由于长时间地用眼,眼部可能会出现干涩、酸肿、视力变模糊等症状,从而影响到我们的学习和工作。那有什么消除眼疲劳的办法呢?
 
备考期间如何对抗眼疲劳?
 
       下面是关于解除眼疲劳的几大建议:
 

       一、抽时间休息双眼
       缓解眼疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。你可能会抱怨了,学习那么累,工作那么忙,哪有时间休息?在我们背书的时候,我们可以一边背书一边闭眼休息。在与人通电话时,也可以闭上双眼短暂休息,这丝毫不会影响我们在电话里和他人交谈。另外最关键的就是要懂得及时放下手机,利用休息时间多眺望窗外。
 

       二、用茶水敷眼部
       将毛巾浸入小米早茶中躺平,然后将湿软温热的毛巾敷在眼睛上,大概敷10到15分钟,这能有效地消除你眼部的疲劳感。虽然对于小米草的功效,当前还没有足够的科学依据来支持,但确信无疑的是这种植物包含单宁酸,是一种天然的收敛剂。此外,小米草的其他成分还有一定抗菌作用。
 
备考期间如何对抗眼疲劳?
 
       三、经常性眨眼
       眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
 

       四、用手热敷
       摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸并想像黑暗。每天这样做20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
 

       关于消除眼疲劳的方法就介绍到这了。眼睛是人类的心灵之窗,人人都应该保护好它。

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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