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备考压力那么大,该如何减压?

来源:未知 发表时间:2019-07-31

【导读】下半年是考试扎堆的一年,一级建造师、执业药师、成人高考、消防工程师等考试都集中在了每年的九月份至十二月份。随着考试时间的临近,考生们的压力有增无减,那么日常该如何...
       下半年是考试扎堆的一年,一级建造师、执业药师、成人高考、消防工程师等考试都集中在了每年的九月份至十二月份。随着考试时间的临近,考生们的压力有增无减,那么日常该如何进行放松和缓解压力呢?
 
备考压力那么大,该如何减压?
 
       1、选择适合自己的放松方式
       放松方式因人而异,大家可以根据自己的兴趣爱好来选择适合自己的减压方法。比如有的人喜欢看电影,那么在结束一周的学习之后,可以把看电影当做奖励。但是千万不要看电视剧,倘若缺乏一定的自制力,则很容易沉溺于其中,进而占用大量的学习时间。进行户外运动也是非常好的减压方法,可以杜绝因久坐而造成的身体上不适。
 
备考压力那么大,该如何减压?

 
       2、保证充足睡眠
       很多人总因复习不完或者复习得不够好而开展疲劳战术,学习到深夜还不肯罢休。努力奋斗的样子虽然令人敬佩,但熬夜学习劳神伤身,学习效率也会非常低下。长时间的高强度学习也会导致我们的大脑一直处于紧张状态,严重者甚至会因此得上植物神经紊乱症。对于一位备考人员来说,保证充足睡眠是非常重要的,不要因为一场考试就打乱了自己的正常生活规律,只要平时把时间利用好了,不用熬夜,复习照样轻轻松松。

备考压力那么大,该如何减压?
 
       3、多给自己心理暗示
       从小到大,我们经历过很多场考试,成年后的我们比以往成熟,面对考试理应比以前稳重,毕竟每一场大大小小的考试都只是我们漫长人生中极普通一个过程罢了。胜利而归,增强自信;落败而归,收获经验。认真对待每一天,那么每天都能充实而美好。
 

       让我们一起享受备考过程,而不是整天忧心忡忡、倍感压力,要知道充满挑战的人生才会更具趣味性!

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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