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如何在炎炎夏日进行祛暑呢?

来源:未知 发表时间:2019-07-24

【导读】三伏天里,酷热天气让人汗流浃背,不仅损耗了大量体液,身体里的多种营养物质也一并消耗,因此在炎炎夏日我们会很容易感到乏力和口渴。那在这样一个耗气伤阴的季节里,我们可...
       烈日当空,酷暑堪忧,高温无处躲,宛在锅炉中。
 

       三伏天里,酷热天气让人汗流浃背,不仅损耗了大量体液,身体里的多种营养物质也一并消耗,因此在炎炎夏日我们会很容易感到乏力和口渴。那在这样一个耗气伤阴的季节里,我们可以通过那些食物来进行祛暑呢?
 
如何在炎炎夏日进行祛暑呢?

 
       西瓜:西瓜堪称“盛夏之王”,果肉甘甜而多汁,不含脂肪和胆固醇,而含有大量葡萄糖、果糖、蛋白氨基酸和丰富的维生素等,可以生津解暑、利尿消肿。此外,瓜肉提供的糖分能维持人体生命活动,具有消除疲劳的功效。
 
如何在炎炎夏日进行祛暑呢?
 
       苦瓜:西瓜虽是为人传颂的夏日解暑的珍宝,但从理论上说最能祛暑清心的还属瓜类食物中的苦瓜。苦瓜能够清热解毒,帮助人体排除体内毒素。此外,常吃苦瓜还能增强皮肤表层活性,让肌肤变得细嫩健康。
 
 
       黄瓜:黄瓜的含水量有95%以上,属于蔬菜中含水量较高的一种。黄瓜所具有的纤维素能够促进肠道蠕动,帮助人体及时排出腐败食物,对降低胆固醇有一定的效果。

如何在炎炎夏日进行祛暑呢?
 
 
       除了以上所说的瓜类可以祛暑、促进人体的新陈代谢,以下几种饮品也可以帮助人们调养身体,抵制炎热。
 

       绿豆汤:绿豆汤的做法非常简单,绿豆汤可以作为工作以及闲暇之余的健康饮品。喝下一碗绿豆汤能让人神清气爽、烦闷全无,这也得益于绿豆清热解暑、利尿生津的功效。
 

       茶叶水:喝茶可以补充钾元素。钾能帮助机体平稳心率,帮助神经维持正常兴奋。缺乏钾元素则会导致心率不齐、乏力疲倦、身体的耐热能力也会降低。温度适宜的茶水能够帮助我们在夏日里正常排汗,降低体表温度,是夏日饮品中的佳品。
 
如何在炎炎夏日进行祛暑呢?
 
       当然,夏天最关键的还属多喝水,中医称“白开水是百药之王”。任何含糖饮料都比不上白开水的价值。纯净的白开水进入人体后能够很快在消化道中被身体吸收,从而促进血液循环,同时调节人体体温,清洁人体内部环境。

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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