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渴了才喝,困了才睡,你的身体还好吗?

来源:未知 发表时间:2019-06-20

【导读】随着生活节奏的加快,生活压力的增大,现代人在一点点地增强养生意识,然而有的人却不曾注意到自己的生活习惯却一直存在问题。饿了才吃、渴了才喝、累了才歇、困了才睡等等这...
       随着生活节奏的加快,生活压力的增大,现代人在不断地增强养生意识,然而有的人却不曾注意到自己的生活习惯却一直存在问题。饿了才吃、渴了才喝、累了才歇、困了才睡等等这些看似微不足道的小习惯在一点点地影响着我们的身体健康。
 
       1、饿了才吃
       现代很多年轻人都不愿按时就餐,而且有相当一部分的人没有吃早餐的习惯,理由就是“不饿”。其实,每当我们感觉到饿的时候,胃里的食物早已排空,这时候胃液就会伤害胃粘膜,久而久之,就容易引起胃炎甚至消化性溃疡。
 
 
 
       2、渴了才喝
       不少于室内工作的办公室人员,由于平时几乎不用活动,于是身体对水的需求量也不是很大。不喝水、口渴时才喝水的人在职场中数见不鲜。口渴了,说明体内已经出现缺水状况,身体也早已在不知不觉中受到了影响,这时候再去补充水分也为时已晚。最重要的,我们明明了解每个成年人每天需要饮用1500毫升的水,然而即便如此很少有人会定时饮水。如此下来,患上便秘、尿路结石的概率也会增高。
 
       3、累了才歇
       累是常态,许多人累习惯了,觉得休息什么的很没必要,认为自己的身体完全吃得消。久而久之,身体的疲劳感也就成了常态,人们的休息意识也会越来越弱。累到一定程度才会想着休息,这时候人体的免疫力也会相应地下降,疾病便可以乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息。
 
 
      4、困了才睡
      自手机的功能越来越强大后,睡前看手机已成许多人的日常习惯,而且总要玩到困到不行才肯罢休。困倦感的产生说明当前的大脑相当疲劳,长年累月下来会严重影响人的睡眠质量。人的一生大约有 1/3 时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于 7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
 
      类似的还有,胖了才意识到要减肥,病了才懂得要爱惜身体。作为一个积极上进的青年人,除了要热爱工作更要懂得爱惜身体,及时改掉生活中的坏习惯。未来在我们脚下,愿健康永相伴!

----责任编辑:湖南辉程教育小宁
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